Dormir es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, y también uno de los más incomprendidos. Hasta hace muy poco, la ciencia no podía responder por qué dormimos, qué beneficios nos aporta o por qué es tan devastadora la falta de sueño en nuestra salud. Pero en los últimos veinte años, una explosión de descubrimientos científicos ha arrojado nuevas luces sobre este aspecto fundamental de nuestra vida. En ¿Por qué dormimos?, el eminente neurocientífico y especialista en sueño, Matthew Walker, nos revela la importancia vital de dormir y soñar. El sueño enriquece nuestra habilidad de aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas, recalibra las emociones, reabastece el sistema inmune, afina el metabolismo y regula el apetito. Walker responde importantes preguntas sobre el sueño: ¿cómo lo afectan la cafeína y el alcohol? ¿Qué ocurre realmente durante el sueño REM? ¿Cómo nos afectan los medicamentos para conciliar el sueño y qué daño pueden ocasionarnos a largo plazo? Explica también cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el humor y los niveles de energía; regular las hormonas; prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes; retrasar los efectos del envejecimiento y aumentar la longenidad. Con una visión clara, fascinante y accesible ¿Por qué dormimos? es un libro crucial e iluminado.