La vida no es un problema a resolver. La ACT muestra cómo podemos vivir vidas plenas y significativas mientras aceptamos nuestra vulnerabilidad y enfrentamos el dolor. En este libro canónico, el creador de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) expone las habilidades de flexibilidad psicológica que lo convierten en uno de los enfoques más eficaces que la investigación puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado. ¿Cómo ayuda la flexibilidad psicológica? La pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele lo que nos importa, y si huimos de la sensación de vulnerabilidad, también huiremos de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programación. LAs habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atención a nuestros pensamientos con suriosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que está en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, decubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basados en lo que de verdad queremos. Este libro comienza con la revelación que Steve C. Hayes tuvo durante un ataque de pánico y es una narración poderosa de descubrimiento científico llena de historias conmovedoras así como de consejos sobre cómo poner en práctica las habilidades de flexibilidad de inmediato. Hayes nos demuestra que sentirnos plenos y pensar libremente nos lleva a comprometernos con lo que realmente nos importa. De este modo, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que elegimos.